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减肥的“天敌” 几种热量极高的主食

来源:懂视网 责编:龚智 时间:2022-04-07 14:39:16
导读“我从今天开始要减肥”,这曾是多少人的口头禅。人们经常跟自己的朋友抱怨身材过胖要减肥,于是制定了一系列的减肥计划,如跑步、跳绳等等。但人们往往发现有时候即便加强了健身锻炼,也很难成功减肥。其实,这主要是因为他们没有掌握正确的减肥饮食技巧。在日常生活中,有些主食十分常见,但却是热量炸弹。

“我从今天开始要减肥”,这曾是多少人的口头禅。人们经常跟自己的朋友抱怨身材过胖要减肥,于是制定了一系列的减肥计划,如跑步、跳绳等等。但人们往往发现有时候即便加强了健身锻炼,也很难成功减肥。其实,这主要是因为他们没有掌握正确的减肥饮食技巧。在日常生活中,有些主食十分常见,但却是热量炸弹,是减肥的“天敌”。

热量很高的主食:

1、炒面、炒粉

炒面是当代年轻人比较喜欢的早餐或晚餐,但这种食物的制作往往需要加入比较多的油和各种调味品,其本身作为主食就有一定的热量,再加上这些油脂,热量只会更高。而且粉面这种特别吸油,导致我们摄入过多的脂肪。如果我们在减肥期间长期食用这种食物,基本与瘦无缘了。

2、煎饺

煎饺这种主食比炒面、炒粉更油腻,炒面、炒粉只是加少许油来炒,而煎饺则是通过油来炸。其实,我们在食用煎饺的时候,就会感觉一口咬下去,满嘴的油。虽然,煎饺的确很美味,但它同时也是高热量食物,我们在减肥时要停止吃这种多油的食物。

3、方便面

方便面可以说是当今年轻人的挚爱,因为其只需用开水冲泡即可食用,深受许多上班族的喜爱。人们往往在工作、学习繁忙之际,就会改吃泡面来节省时间。然而泡面在制作过程中,同煎饺一样,是需要经过一遍油炸的,其热量十分高,脂肪含量通常都在20%以上。而且泡面这种食物添加了许多防腐剂、食品添加剂,对我们的身体健康也有一定的影响。因此,在生活中,我们不要食用这种食物。

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