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流行性感冒频发的春季 如何预防流行性感冒 以下食物提高身体免疫力

来源:懂视网 责编:龚智 时间:2022-04-01 18:51:40
导读春季是流行性感冒频发的一个季节,因为其早晚温差比较大,而且多雨,导致人们体内比较阴湿。如果人们在春季不做好营养的补充、锻炼以及有规律的休息,会使得自己的免疫力下降,进而感冒咳嗽。以下几种食物可以做为春季的食补,帮助我们远离感冒疾病。

春季是流行性感冒频发的一个季节,因为其早晚温差比较大,而且多雨,导致人们体内比较阴湿。如果人们在春季不做好营养的补充、锻炼以及有规律的休息,会使得自己的免疫力下降,进而感冒咳嗽。而现在由于疫情的影响,一旦感冒咳嗽去药店拿药都比较繁琐,所以我们更加要注意身体健康。以下几种食物可以做为春季的食补,帮助我们远离感冒疾病。

1、鸡汤

鸡汤一直以来都是人们心中的大补美食,有些家庭经常隔一两周的时间,就会煲一次鸡汤。鸡汤味道鲜美,其营养价值很高。经常喝鸡汤,可以补充体内的蛋白质和水分,能够提高身体的免疫力,让我们远离感冒等疾病。同时,如果我们感冒了,也可以选择鸡汤这种比较清淡的饮食,能够促进身体的恢复。

2、南瓜

南瓜是市场上比较常见的一种蔬菜,它富含维生素a。如果我们体内缺乏维生素a,就比较容易在春季感染呼吸道疾病。因此我们可以在日常生活中多吃南瓜,来提高自己的免疫力。如果孩子不喜欢吃蒸南瓜,也可以做成南瓜饼。

3、鱼腥草

鱼腥草可以说是蔬菜界的榴莲,有人喜欢它,也有人讨厌它。其实鱼腥草的营养价值很高,它可以增强我们体内白细胞的吞噬功能,可以预防呼吸道的疾病。同时,多吃鱼腥草可以提高我们的抵抗力,在预防和缓解感冒方面都能起到很好的效果。

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标签: 食补 感冒
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