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低头族要引起注意 长期低头对颈的椎伤害有多大 你知道吗?

来源:懂视网 责编:王谦 时间:2022-06-04 18:06:19
导读随着电子信息时代的接入,很多人在长期加班时都要面对电子产品不断码字,越来越多的人成为了低头族,低头多了会引起脖子的不适甚者会出现头晕、呕吐等不良症状。长期发展下去会影响个人的身体健康和正常生活甚至是工作。

      都知道低头是不好的姿势,但随着电子信息时代的接入,很多人在长期加班时都要面对电子产品不断码字,越来越多的人成为了低头族,长期低头对肩颈损伤很大,低头多了会引起脖子的不适甚者会出现头晕、呕吐等不良症状。长期发展下去会影响个人的身体健康和正常生活甚至是工作。

      长期处于“低头”的状态,人体除了会感觉颈部酸胀外,还可能引发其他症状。当我们在低头玩手机时,我们的头部是呈前倾的状态,此时我们的颈椎和胸椎处压力增加,长期以往就会导致颈部肌肉处于紧绷的状态,并对关节造成一定的损伤。严重一点来说,这种损伤还可能会压迫到我们的大脑神经,导致出现头晕眼花、四肢麻痹的症状。

      道理大家都懂,但很多人会认为夸大其词,甚至觉得这种说法危言耸听,低头久了到底有多大的伤害呢?颈椎作为人类头部与躯干连接的桥梁,正常成年人的的头部重量大约在4.5~5.5kg,约占体重的7.7%。当我们正经端坐时:颈椎只需承担大约5kg的重量,当低头15°时:颈椎需承担大约12kg的重量,当低头30°时:颈椎承担大约18kg的重量,当低头45°时:颈椎承担大约22kg的重量,当低头60°时:颈椎承担大约27kg的重量。

      所以大家在日常的生活和工作习惯中,还是要尽可能调整体态姿势,保护好颈椎,脱离低头一族~

 

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标签: 颈椎 低头族
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