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咸鱼无法躺平,久坐有风险可能诱导猝死?

来源:懂视网 责编:王谦 时间:2022-06-03 14:51:27
导读根据世卫组织发布的消息,久坐已经成为人类日常生活中的四大致死因素之一。长期久坐不活动会导致肢深静脉里的血流淤滞,形成血栓,血栓被外力挤压后造成脱落,导致阻塞在肺动脉。而肺栓塞会增加心脑血管疾病死亡的危险性,严重的可能会造成猝死。

      在这个疫情时代,相信很多人工作的时候在办公室长期久坐,休息和节假期间都宅在家里,长时间坐在一个地方,看电视、打游戏、网购等等。但根据世卫组织发布的消息,久坐已经成为人类日常生活中的四大致死因素之一。长期久坐不活动会导致肢深静脉里的血流淤滞,从而形成血栓,若血栓被外力挤压后造成脱落,导致阻塞在肺动脉。而肺栓塞会带来诸多危害,增加心脑血管疾病死亡的危险性,严重的可能会造成猝死。

      研究发现,久坐一小时与抽两根烟的危害是同等的,对人体大约可以造成22分钟的减寿伤害,久坐会提高疾病的死亡风险,每天坐着超过6小时的人,会比少一半的人增加19%的早亡风险。

       什么叫久坐呢?其实,不管你是坐着还是斜躺着都算是久坐,在日常生活中,吃饭、上班、娱乐坐着,大家都是久坐的一员。坐多久算久坐?有的人认为坐一两个小时就是久坐,也有人认为坐上一天才算久坐。有专家称,在一周7日内坐着超过5天,每天大于8小时或者持续两小时没有改变自身动作和坐姿就是久坐。

      在发现自己有久坐这种状态时,最好的就是每40分钟至一小时起来活动一下,让腿部肌肉活动收缩,避免形成血栓,在工作结束闲余休息时刻,多前往户外运动,增强自身免疫力。

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标签: 久坐 猝死
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