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散心放松的好方式，爬山路上的动作规范
时长：00:00更新时间：2021-12-22 13:41:06
爬山是一项运动，为了避免在运动中受伤一定要进行腰部、膝关节、踝关节的热身运动。爬山的时候你要是奔着减肥去就注意上身前倾、下肢步子可以小点，注意脚掌全部着地可不能前脚掌或者是后脚跟先着地，行走过程中双臂自然摆动。当然，爬山并不是强度越大越好。
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散心放松的好方式，爬山路上的动作规范相关问答

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