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中医在进行体质调养上，就会针对不同体质提出不同的调养方式，选适合的调养方式，这样不仅能保健强身，而且副作用也小。我们要想改善血瘀情况，除了做好身体保暖以外，还要找到导致气郁的原因，才能够调畅身体的气机。只有气足而且气行通畅，才能推动血行通畅。
处暑气节应该注意保暖、保持心态、适当运动等。处暑时节应当加衣，防止寒冷。这样冬天的时候，可以更好适应寒冷。保持心态要多注意自身情绪的变化，遇到事情保持平和、乐观。处暑时节，天气转凉，最宜运动。但是由于夏天人体出汗较多，所以此时运动不宜剧烈。
大暑养生可以吃西红柿、莲子、仙草等。西红柿能够解暑热、帮助消化等功能。莲子具有健脾养心的效果。大暑节气天气非常热，在高温酷热的条件下，人很容易中暑的，吃些烧仙草，帮助你消暑。
立春养生可以使用红枣、蜂蜜、菠菜等食物来养生。红枣在立春季节里提供热量。蜂蜜能补中益气、润肠通便。立春养生吃菠菜具有滋阴润燥、疏肝养血等作用。
春季养生可以吃草莓、韭菜、春笋等食物来养生。在抗癌水果中，草莓的作用位居首位。新鲜草莓中含有一种奇妙的鞣酸物质，可在体内产生抗毒作用。春天的韭菜。能补肺养气，还能驱寒。中医认为，春笋有“利九窍、通血脉、化痰涎、消食胀”的功效。
秋分养生的秘诀应该吃梨、秋木耳、柑橘。中医认为梨具有生津润燥、清热化痰的作用。秋木耳，味甘性平，有益气生津的功效。秋季是吃橘子的大好季节，这时的橘子新鲜、可口、有营养。
立秋季节可以吃柿子、苹果、甘蔗来养生。柿子有润肺止咳、清热生津、化痰软坚之功效。苹果富含纤维物质，可补充人体足够的纤维质，降低心脏病发病率。能助脾和中、甘蔗消痰镇咳。
冬季养生做到冬保三暖
冬天养生要做到“冬保三暖”，所谓三暖是指“头暖、背暖、脚暖”。头暖是指人的头部，头部若暴露在寒冷气候环境中，会使血管紧缩，全身肌肉紧张，易引起头痛、感冒，肠胃不适等症状。背暖是指后背，背与内脏相连，若收到寒气袭击，容易引起腰酸背疼、颈椎、腰椎等不适。
降霜养生详细介绍
降霜养生应该注意驱寒保暖、补肾、保持心态等。霜降是秋冬气候的转折点，天气渐渐寒冷，一定要做好防寒驱寒工作。秋冬进补，补肾为佳。寒与肾相应，最易损耗肾的阳气。秋天是各种情绪病高发时节。如果调理不当，极易诱发抑郁症等其他心理疾病。
小寒养生详细介绍
小寒养生可以吃牛肉、胡萝卜、西红柿等。牛肉可补脾益胃、补气养血、强筋壮骨。胡萝卜可增加抗寒能力。寒冷气候使人体维生素代谢发生明显变化。西红柿含有丰富的维生素和番茄红素。番茄红素能抗氧化，保护低密度脂蛋白免受氧化破坏。
大寒养生介绍
大寒气节养生可以吃红枣、核桃、红薯等。红枣有补中益气、养血安神的功效。核桃不但富含可促进心脏健康的不饱和脂肪酸，还含有丰富的磷脂和维生素E，这些营养素对于抗寒都有一定的帮助。红薯具有补虚乏、益气力，健脾胃、强肾阴以及和胃、暖胃、益肺等功效。
寒露养生介绍
寒露养生要注意足部保暖、早睡早起、饮食等。一旦脚部受凉，就会引起上呼吸道黏膜毛细血管收缩，纤毛运动减弱，导致人体抵抗力下降。寒露过后昼短夜长，此时便是人们保养阳气之时，因此，人们的起居时间也应当做相应调整。寒露应当适当多食甘、淡滋润的食品，既可补脾胃，又能养肺润肠。
大暑养生详细介绍
大暑养生可以吃西红柿、莲子、仙草等。西红柿能够解暑热、帮助消化等功能。莲子具有健脾养心的效果。大暑节气天气非常热，在高温酷热的条件下，人很容易中暑的，吃些烧仙草，帮助你消暑。
小满养生介绍
小满养生可以吃冬瓜、洋葱、马齿苋等。冬瓜有有清热利水、消肿解毒、生津除烦等功效。洋葱有具有和胃下气、化湿祛痰、解毒杀虫等功效。马齿苋具有清热祛湿、散血消肿等功效。
春分养生详细介绍
春分养生应该注意早起、保持卫生、及时增减衣服等。春分节气到了以后，白天会变长而黑夜则会变短，所以说，要顺应大自然的规律。居室是休息的地方，如果不干净的话，则会影响睡眠。春分到了以后，天气会慢慢地暖和起来，人们必须及时增减衣服，以免自己身体着凉。
雨水养生详细介绍
雨水养生可以吃蜂蜜、樱桃、菠菜等食物。喝些蜂蜜水，既有清肺解毒、增强免疫力的作用。樱桃营养丰富，特别是铁含量超高，具有补血养颜、益气祛风和健脾开胃的功效。菠菜对解毒和防春燥颇有益处。
谷雨养生详细介绍
谷雨养生可以吃谷雨茶、香菜、草莓等食物来养生。谷雨茶有温良去火的功效特点，可以用作茶疗。中医认为香菜性温味甘，能健胃消食，利尿通便等功效。草莓营养价值高，含丰富的维生素C，有帮助消化的功效。
立春养生介绍
立春养生可以使用红枣、蜂蜜、菠菜等食物来养生。红枣在立春季节里提供热量。蜂蜜能补中益气、润肠通便。立春养生吃菠菜具有滋阴润燥、疏肝养血等作用。
春季养生详细介绍
春季养生可以吃草莓、韭菜、春笋等食物来养生。在抗癌水果中，草莓的作用位居首位。新鲜草莓中含有一种奇妙的鞣酸物质，可在体内产生抗毒作用。春天的韭菜。能补肺养气，还能驱寒。中医认为，春笋有“利九窍、通血脉、化痰涎、消食胀”的功效。
平时适当的吃一点金银花是可以帮助我们抵抗一些抗菌以及抗病毒，这样就可以减少我们缓解疾病的几率，特别是对于抑制痢疾、伤寒、脑膜炎双球菌、绿脓、金黄色葡萄球菌等等，都有很不错的功效，但是这种产品属于寒性食物，如果平时经常喝就会导致过多的寒性物质进入人体内促而影响身体健康。
夏季天气比较炎热，身体很容易出现烦躁、过度疲劳等症状，这个时候，适当喝些西洋参泡的水，能够有效“驱散”疲惫感。西洋参泡水除了能改善疲劳，而且还能够帮助抑制身体中的血小板凝聚，从而防止血液凝固而引起心脑血管疾病。
要吃一些富有营养的食物，但是不能吃刺激、辛辣、肥厚油腻以及要合理搭配膳食。食用辛辣刺激刺激的食物以及生冷食物都是对于鼻炎的恢复不利的事情；慢性鼻炎的饮食不仅要合理搭配膳食，还要戒除不良嗜好，在花草较多的季节出门好佩戴口罩。
眼睛干涩的人在生活中可以经常做做眨眼睛的动作，这样能够让我们的眼睛开始分泌大量的泪水，能够让眼睛保持在湿润的状态，还有一些人总是会配戴隐形眼镜，长时间这样眼睛出了干涩也会有其他不适的症状，所以要避免配戴隐形眼镜。
在生活作息的改善方面，要尽量保持三餐规律，不暴饮暴食；养成早睡早起的好习惯，减少熬夜的次数；同时多多参与体育活动，尽量每日散步，或者在睡前进行腹部按摩。对于容易便秘的人来说，应当养成早起排便的习惯。尽量在早餐后上厕所。
中医在进行体质调养上，就会针对不同体质提出不同的调养方式，选适合的调养方式，这样不仅能保健强身，而且副作用也小。我们要想改善血瘀情况，除了做好身体保暖以外，还要找到导致气郁的原因，才能够调畅身体的气机。只有气足而且气行通畅，才能推动血行通畅。
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