1、左右弹跳从站在蹦床中间开始,从左向右跳。慢慢增加侧跳之间的距离,以增强锻炼效果。这项运动对增强你的腹部肌肉和腿部肌肉非常有好处。2、抱起从蹦床中间开始,尽可能地跳高。一旦你在腾空而起,把你的膝盖抬高到...
1、原地叉腰跳:身体笔直、目视前下方(距离身体2米的地方),紧颈。跳的过程中尽量不用膝关节发力,落地时两脚分开(一脚掌距离),跳离地时迅速并腿。原地夹臂跳:两臂用力夹紧身体两侧,其它要求同上。原地立臂跳:双手...
7.在蹦床的上方悬挂一个气球,让孩子每次跳起时击打目标。还可在蹦床上方悬挂一个网篮,让孩子跳跃时投球入网,这种游戏可以协助孩子在半空中,以正确的前庭一固有感觉,判断视觉空间,对手眼协调及身体形象的帮助很大;8.让...
●当完成动作时,参赛者必须控制在一个直立位置,双脚都落在蹦床上。在最后着陆时,参赛者必须直立至少3秒钟。着陆不稳将导致扣分。●除跨跳外,所有动作必须双腿双脚并拢,脚和脚趾伸直。●着陆时如不是双脚同时着地,将扣...
蹦床比赛决赛项目全部都是规定动作,选手可以选择10种技巧.奥运会蹦床设网上男、女个人两枚金牌。个人比赛中运动员要完成3套动作,每套由10个动作组成。一套蹦床动作的特点主要表现在动作的高飘,动作之间富有节奏的连接和变换...
一、对蹦床运动员平衡能力影响因素视觉系统主要提供给运动员周围环境以及自身身体运动和方向的信息。根据运动员日常训练的观察和查阅资料显示,运动员在闭上眼睛睁开眼睛分别做动作时各项指标都会出现显著的差异,以单足站立为例...
如运动员的起跳技术,在技巧板上,因为技巧板的器械特点,要求运动员的发力要短促有力,而在蹦床上运动员的起跳时间就比在技巧板上延缓的多。熟练的网性是运动员完成动作及其连接的前提条件之一,具备了较强的对网的...
1、最好穿着柔软宽松的运动服入场(最好穿长袖、长裤),穿上专业的防滑袜。一般蹦床公园里都有售卖,也可以自备。2、入场前请关注安全提示内容,了解相关注意事项,认真阅读入场须知,并签字确认。3、进入场馆蹦床前必须先...
落或摔倒在弹簧、垫子、蹦床框架或安全台、保护垫上,扣0.8分;落或摔倒弹出蹦床,扣1.0分;比赛中保护人员或教练员与运动员讲话或给予暗示,每次扣0.3分;在一套动作中,每出现一次中间(直体)跳,扣1.0分;附加动作扣...
蹦床分为单跳和网上两个项目。蹦床(Trampoline)是一项运动员利用蹦床的反弹在空中表现杂技技巧的竞技运动,属于体操运动的一种,有“空中芭蕾”之称。近代蹦床起源于法国,后来蹦床逐渐普及,不久后便流于美国。1947年,...