方法1：回答生物问题：1、拿一张纸。2、先在年龄上定义自己。3、描述所有与你有关的文化。4、列出你的爱好。5、可以选择包括性的因素。6、描述你的角色。7、列出你做过的事情。方法2：回答情感问题：1、在你的日记里翻开另一页开始回答你的感受方面的问题。2、回答在生活中什么事情使你开心。3、决定你害怕的事情。4、列出你想效仿的人物。5、描述生活中你觉得有动力的事。方法3：回答问题的动力：1、跳到第三张纸上。2、阐述你生活中的目标。3、考虑删去任何不适合你的目标。4、回顾你对目标的感觉。5、想象你理想的生活。6、写出你的价值观。方法4：回答问题：1、考虑你的听众。2、写一份单页传记。3、编辑100字的自传。4、考虑将每年一次写你是怎样一个人的事情列入计划。