方法1：自爱并自我接纳：1、以积极的态度来对待自己。2、了解自己的优秀品质。3、正视自己渴望成长的需求。4、多注意过去的成就而非失误。方法2：积极与务实的思考：1、坚信自己是幸福的。2、坚守希望。3、对待一切事物都要乐观。4、每天心怀感激。5、掌控自己的情绪。方法3：多参加让自己高兴的活动：1、多和有正能量的人交往。2、避免负能量的侵袭。3、多参加让自己快乐的活动。4、帮助他人。方法4：向自己的目标进发：1、保持自立。2、增强人生动力。3、让生活富有意义。4、保持良好的工作环境。