专题文章
时长:00:00更新时间:2022-08-28 19:52:12
方法1:提高自我美的信心:1、先找到缺乏自信的原因。2、看看镜子中的你。3、想一想你对自己外貌最满意的点是什么,在纸上至少列出三点。4、写下你性格的3个优点。5、把你对外在的优点和内在的优点混在一起,根据它们对你的重要性排个顺序。6、看看你自己,想想脑袋里会冒出什么词。7、想想这些感想到底对不对。8、让那些坏的念想都噤声。9、积极地面对自己。方法2:从他人那里建立自信:1、明智地交友。2、多笑一点。3、接受别人的赞美。4、善待他人。5、辩证地看待媒体。方法3:在意自己的外表:1、穿让你觉得舒服的衣服。2、选择适合你身材的衣服。3、打扮你自己。4、多多锻炼。5、保持健康的饮食。方法4:认识自己的内在美:1、写一份感激日记。2、寻找生活中的乐趣。3、活出真实的自己,诚实,坦率地面对自己。4、试试冥想。5、向治疗师寻求帮助。
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