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如何在睡眠不足四小时的情况下度过一天 3种方法来在睡眠不足四小时的情况下度过一天
时长：00:00更新时间：2022-08-28 19:40:23
方法1：应对睡眠不足的状况：1、起床后锻炼身体。2、起床后洗个澡。3、吃些增进体能的食物。4、不停地喝咖啡。5、睡10到30分钟的短觉。方法2：在白天保持清醒：1、听欢快的音乐。2、吃富含蛋白质的零食。3、将灯光调亮。4、尝试30分钟的快走或者拉伸运动。方法3：顺利完成一天的工作：1、重新安排工作。2、把当天的工作分些出去。3、在常规的工作中插入休息的时间。4、在会议或课堂上与同事或同学交流。
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