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时长:00:00更新时间:2022-08-28 19:40:02
方法1:以平常心待之:1、尽量按以往就寝时间上床睡觉。2、保持室内凉爽。3、睡觉前先为第二天早上做出妥善安排。4、避开刺眼的屏幕光。方法2:放松身心:1、听从身体的安排。2、听听音乐。3、试着做些锻炼。4、冥想来放松身心。5、尝试平缓的放松技巧。6、把所想的事情写下来。7、冲个澡。方法3:尝试天然助眠法:1、喝点热饮。2、试试芳香疗法。3、考虑下草本保健品。
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如何在心情亢奋时入睡 3种方法来在心情亢奋时入睡相关信息
如何在心情亢奋时入睡3种方法来在心情亢奋时入睡相关问答
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  • 太兴奋睡不着怎么办

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    如果你的就寝时间是晚上11点,那么晚9点开始就应该自律、克制自己停止前面说到的一切,原因是因为:做了以上的事情,容易引起大脑亢奋,不易于入睡,本来就有睡眠障碍,还继续这样,岂不是更糟糕。好睡眠从养成好习惯开始。建...
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