方法1：准备黑种草籽：1、服用前先把草籽加热。2、将加热好的草籽磨碎。3、把草籽粉放在密封容器里。4、购买黑种草籽油或者加工过的黑种草籽。方法2：服用黑种草籽：1、每天服用两次黑种草籽，每次5毫升。2、将黑种草籽油与蜂蜜混合。3、用黑种草籽泡水。4、把黑种草籽油混入酸奶中食用。5、将草籽添加到食物中。方法3：局部涂抹黑种草籽油：1、用黑种草籽油按摩皮肤。2、把黑种草籽油涂抹在胸口上。3、把草籽油涂抹在太阳穴上。4、碾碎的黑种草籽与橄榄油混合能缓解耳朵疼。