方法1：当别人对你品头论足时：1、认识自我。2、做你想做的事情。3、允许别人拒绝你。4、要认识到这不是什么长久的问题。方法2：当别人伤害你时：1、意识到他们为什么伤害你的。2、相信这是他们的损失。3、感激那些真正关心你的人。4、找一些新朋友来关心。方法3：当事情变糟时：1、认识到事情还可能更糟。2、感激生活中的好事。3、相信这不会是世界末日。4、继续去做下一件事情。方法4：你应该在乎的：1、当其他人受到伤害的时候。2、当你可能伤害了别人的时候。3、当别人需要你的时候。4、关心你自己的生活和福利。