1、即食燕窝有营养。即食燕窝中最主要的功效是补充营养。2、其主要营养成分是优质蛋白质，氨基酸种类丰富，包括有苯丙氨酸、缬氨酸、亮氨酸、酪氨酸、精氨酸等。经常食用燕窝可以使皮肤光滑、有弹性和光泽。女性在备孕、妊娠、哺乳期间服用，对胎儿的生长发育有一定好处。此外，中医上认为燕窝味甘性平、具有滋阴润燥、补肺养阴、止肺虚性咳嗽的作用。