1、燕窝的热量还是非常高的，因为它里面的蛋白含量还是非常高的，每100克里面有470大卡的热量，并且有30克的脂肪，有50克的蛋白质，也就是说它属于高热量的食物，吃燕窝也是要注意脂肪的，因为吃多了也是有可能导致体重的增加的，当然由于它的价格还是比较贵的，所以吃燕窝导致肥胖的可能性还是不太大的。2、吃燕窝的时候，一方面要考虑它的热量，一方面考虑经济价值。