青瓜、西瓜、橙子、柚子、柠檬、桃子、李子、杏、枇杷、苹果、番茄、西瓜、杨桃、菠萝、草莓、樱桃、黄瓜等。此类水果每100克可提供20-40千卡的能量。低糖水果就是含糖量比较低的水果,一般来说,每100克含糖量少于10克的...
如果血糖控制得好,可以吃含糖量低的水果,如黄瓜、西瓜、橘子、橙子、苹果、猕猴桃、百香果、火龙果等。吃饭的时间是在两餐之间。不要和饭一起吃。吃一个小苹果,一个小梨和一个小橘子。吃半个大的。吃1/3左右的火龙...
樱桃的含糖量也比较低,同样属于低糖水果,其中的含糖量并不会超过8%,非常适合肥胖的人群,同时也比较适合怀孕期间的女性朋友吃,能够起到美容养颜的功效。四、柠檬柠檬含糖量不足9%,大概只有8.5%左右,是目前水果排行中含糖量比较...
柠檬、柚子、苹果、梨、番石榴、樱桃是低糖水果。1、柠檬:柠檬又称柠果、洋柠檬、益母果等。小乔木,枝少刺或近于无刺,嫩叶及花芽暗紫红色,叶片厚纸质,卵形或椭圆形。单花腋生或少花簇生。果椭圆形或卵形,果皮厚...
1、猕猴桃:猕猴桃是低糖水果,含有大量的糖醇类物质,能够很好地调节糖的代谢。2、柚子:在平常的生活中,可以多吃些柚子,柚子含糖少。3、雪莲果:雪莲果含的水分较多,热量较少。4、樱桃:樱桃是含糖量较低的水果,...
低糖的水果有猕猴桃、柚子、柠檬、杨梅、番石榴等,这几种含有的糖分不多,并且营养价值较高,但是也要注意适当的食用,不要一次性吃太多。除此之外,还有草莓、木瓜等也是含糖量少的水果。水果的好处可以保持营养均衡,...
1、柠檬柠檬是目前水果糖分排行中,含糖量最低的水果。柠檬含有丰富的维生素C。2、樱桃樱桃富含糖、蛋白质、维生素及钙、铁、磷、钾等多种元素,含糖量仅8%,含量量非常低,也是含糖量最低的水果。3、西红柿西红柿...
适合低糖水果有:1、柚子。含有大量丰富的胰岛素样成分,吃适量的柚子不仅可以降血糖,对心脑血管还具有很好的保护作用。2、樱桃。含有丰富的果胶,有利于增加胰岛素的分泌量,从而有降血糖的作用。3、苹果。所含的糖吸收缓慢...
十大低糖水果排行榜1、甜瓜甜瓜别名香瓜、甘瓜、果瓜、熟瓜、黄金瓜、青皮瓜等。含有碳水化合物、维生素C、维生素E、钙、铁等营养物质,每100克甜瓜中含糖分3.5g。2、西瓜“西瓜堪称“瓜中之王”,清爽解渴,是盛夏佳果...
杨桃是一种口感酸中带甜味的热带水果,具有很高的营养价值,含糖量只有5.3%。8、草莓草莓是深受很多人喜爱的水果,尽管它吃起来酸甜可口,但它的含糖量并不高,只有5.7%的糖分,是低糖水果的代表。草莓不仅颜值高,...