有利于长高的体育锻炼：主要是跳跃运动——篮球、排球等这些有跳起动作的运动非常有助长高，平时也可多练习摸高。伸展运动——找一些增高操来练习，让身体伸展开来。练单双杠也好的，主要是通过身体在空中垂摆，让身体受重力...
其实160的个子还不错，想长高可以喝牛奶，早晚各一杯，但是注意不要空腹喝，有空时多锻炼，比如慢跑，高抬腿，水果，蔬菜搭配要均匀，长期坚持会长高的。而且初三也差不多十六，十七岁，女生十九，二十才停止长高，男生更久...
你好！你今年读初三，也就是16周岁左右，想要长高就应该培养自己的良好生活习惯才行：1。如果要增高，请保持充足的保持睡眠，最好在11点之前睡觉。不要熬夜，有时候睡觉的时候腿可能会蹬的一下，那便是增长的预告。2.饮食...
2、坚持每天练习“引体向上运动”，当您没有力气再做时，不要撒手，全身放松地吊在那里，这样可以使得您的全身上下的多数关节都得到充分有效的拉伸，有助于身体长高。3、坚持每天吃十片碳酸钙的钙片（分三次、经济、有效）...
早睡早起，根据你的年龄，你晚上12点正是长身体的时候，如果你不睡觉，就不会长了。另外营养要跟上，爸妈叫你吃什么，你多吃点，然后经常叫你爸妈熬个骨头汤什么的让你喝喝。还有特别要注意的是，如果你上健身房，千万...
第一步：把脚筋挑断，把腿骨砸成一节一节。第二步：涂上黑玉断续膏，这药据说在西域有卖。第三步：躺着一年，狂吃钙片和各种补品。然后你就会长至少30公分，值得注意的是在第一步之前必须先找到黑玉断续膏，并且提前找...
三、跳跃性长高方法：1、悬垂摆动利用单杠或门框，高度以身体悬垂在杠上，脚趾刚能离开地面为宜。两手握杠，间距稍大于肩宽，两脚并拢，随即身体前后摆动，幅度不要过大，时间不宜过久。练习最好安排在每天早晨，身体尽量...
1：生猪肉100g（最好是前腿肉)，蛋白粉少许，大骨，芹菜韭菜50g，放在一起熬汤，大约要熬2小时，用纱布滤汤，每天1次，50cc。土方法，但是挺好用的。2：最好能在睡前伸展全身，想充分发挥长高潜能，就应多吃蔬菜和...
长骨骨端的软骨成长腺必须增长，才能长高。这条成长腺是软骨，长期背负重物或做剧烈运动、强力扭转身体、反复跳跃等，都会抑制长高。我们为你推荐的世界上唯一一套以增高为目标的力学增高操，是经过各国医学专家、生理学家、...
锻炼——改变矮小身材的唯一途径。积极从事体育锻炼，可以使身体中促使人体长高的激素分泌旺盛。下面是专家介绍的一套专门体操：一热身运动。活动四肢的各个关节，脊背保持平直，身体前倾，双手伸直用力向后上方挥动。二走。大...
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