做法1、先将山药去皮,洗净切小粒(米粒大小)。2、将花生米用开水烫泡1-2分钟,趁热去皮,捞出。3、将花生捣碎如米粒大小。4、将粳米淘洗净后,与花生、山药碎屑同入锅中,加水熬煮。5、先用大火,至水开,改微火...
01准备适量山药,洗净,去皮后切成小段,放入盘中备用,一定不要怕麻烦,同时要保护好自己,不要让山药的粘液沾到手上。02准备适量花生米和薏米提前泡四个小时,再准备适量大米提前泡半个小时,备用。03...
山药和花生是可以在一起煮粥,山药中含有丰富的蛋白质,碳水化合物,钙,磷,铁,胡萝卜素和多种维生素等营养成分。而花生中富含膳食纤维,多种维生素,微量元素,可具有润肺,化痰,和胃等多种功效。花生山药小米粥...
1、山药洗净去皮切滚刀块。2、花生﹑红枣用水冲洗干净,沥干水分。3、锅中加适入两碗水。4、把山药﹑花生﹑红枣放冷水中,盖上盖子中火煮开。5、煮开后把大米放进去。6、米放进去后,用勺子把融化开的米搅拌一下,防...
1山药切块,枸杞,大枣,花生,洗净步骤step2大枣预处理,先下开水中,煮到变色,熟透,再取出,去栆把儿,处理好的大枣,再熬粥,就不会有苦味步骤step3大米,煮好的大枣,山药,枸杞,花生,冰糖,加进锅里...
1.将花生仁、粳米淘洗干净,用冷水分别浸透;2.山药洗净,去皮,切成细丁;3.锅中加入约1000毫升冷水,将花生仁、粳米放入,用旺火烧沸;4.加入山药丁,然后改用小火熬煮成粥;5.加入冰糖,再略煮片刻,即可盛起食用。花...
花生山药粥的食材组成和营养分析我们制作每一种粥,最重要的是要选择好食材,粳米是煮粥必备的食材,粳米能提高人体免疫功能,促进血液循环,从而减少高血压的机会;粳米能预防糖尿病、脚气病、老年斑和便秘等疾病;粳米米糠层...
山药和花生能一起煮粥吃,因为山药富含蛋白质,碳水化合物,多种维生素和矿物质等营养物质,对身体具有非常好的滋补作用,而花生富含脂肪,膳食纤维,多种维生素和矿物质等营养成分,具有润肺化痰,和胃等功效。因此,山药和...
山药红枣花生粥的做法步骤11.准备好材料;山药红枣花生粥的做法步骤22.锅中加入适量水煮开,将大米、花生、红枣一起放入大火煮开,再转小火煮30分钟;山药红枣花生粥的做法步骤33.山药去皮切块;先放水里泡着吧~还是有点点...
山药、花生、红枣、枸杞可以一起做杂粮粥,具体做法如下:1、将山药洗净去皮切成段,去皮时一定要戴手套,否则皮肤容易发痒;2、大米、糯米和小黄米洗净放入锅内加水;3、将枸杞、莲子和红枣洗净放入锅内,山药也一起放入;4...