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时长:01:09更新时间:2022-03-23 20:03:54
1、坚持做仰卧起坐,保证每天腹部的运动量。2、坚持做卷腹运动,每周三到四次,首先仰卧平躺,双腿屈膝,然后借腹部力量慢慢向上抬起上半身,手臂平直,保证手心摸到膝盖。3、卷腹运动做完后,可保持仰卧平躺的姿势,双腿并拢伸直,提高至45度角,脚不碰地,重复抬起。4、克制饮食,避免食用油脂高、糖分高的食物。
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马甲线怎么练相关信息
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马甲线怎么练相关问答
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    如题,我想知道:怎么练出马甲线
  • 如何练马甲线

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