石榴和番石榴在形状上就有明显的区别，石榴一般为瘤状，而番石榴它通常和梨子的形状十分的相似，其次它们的颜色也是不同的，石榴的颜色一般呈红色，而番石榴则是青色，还有一点就是石榴它的果实都是小颗粒状的，但番石榴则为是整个的果实。

番石榴的籽能吃，番石榴的籽也是番石榴的一部分，含有多种营养物质，籽里面的铁含量更是异常丰富，和果肉一起吃下去，可以有预防老化，排除体内毒素的功效，但是番石榴里面的籽不容易消化，建议便秘患者和消化功能差的人不要吃里面的籽。

番石榴的籽能吃，番石榴的籽也是番石榴的一部分，含有多种营养物质，籽里面的铁含量更是异常丰富，和果肉一起吃下去，可以有预防老化，排除体内毒素的功效，但是番石榴里面的籽不容易消化，建议便秘患者和消化功能差的人不要吃里面的籽。

吃石榴不用吐籽，吃石榴籽有很多好处，石榴籽含有多种营养成分，如铁、锌、钙等，石榴籽富含维生素C、多酚和黄酮类化合物，是强抗氧化剂，能延缓衰老，预防和缓解衰老引起的疾病，可以直接嚼碎吃下去，或者把石榴皮剥下来，把石榴粒倒进豆浆机里榨汁再吃。

可以直接吃，因为软籽石榴的籽比较软，吃起来并不感觉硬，不会影响到石榴原本的口感，和普通的石榴有所区别，所以软籽石榴的籽可以直接吃。

首先葡萄籽洗干净晒干，然后用锤子砸碎，将其硬壳挑出后直接放在搅拌机里绞碎，也可把晒干的葡萄籽磨成细粉，再冲水喝，还可制成葡萄籽油，充分发挥其营养，葡萄籽油里有亚油酸和原花青素含量高。