降脂食物：玉米、燕麦、洋葱、大蒜、茄子、芹莱、木耳、海带、香菇、鱼、等。低脂食物种类：(1)肉类：烤煮牛肉、牛肝、羊肉、鸡肉。(2)鱼类及其它海产品：鲤鱼、鲟鱼、比目鱼、蛤肉、蟹肉、虾、牡蛎。(3)蔬菜：芦笋、茄子...
-燕麦粥：用燕麦片煮一碗粥，加入一些坚果、新鲜水果（如蓝莓、草莓）和蜂蜜调味。-鸡蛋：煮一个鸡蛋，搭配一杯低脂牛奶。午餐：-烤鸡肉沙拉：烤鸡胸肉（可以用低脂调料腌制），搭配生菜、黄瓜、番茄、胡萝卜等蔬菜，淋...
晚餐：夏威夷披萨、西红柿蘑菇减肥汤。西红柿热量很低，它含有丰富的水分和膳食纤维，不仅让人容易有饱腹感，还可以促进新陈代谢。
做法：鸡蛋用打蛋器彻底打匀，加入脱脂奶、鸡精、盐、水和胡椒粉搅匀，最后撒上香油和葱花。放汤盘中，加盖，在微波炉中高火3分钟，再换成低火3分钟，即可食用。评价：嫩度超过日式蛋羹，美味可口，脂肪含量不到3%，盐...
快速减脂肪的食谱1第一个方法：就是鸡蛋、牛奶加水果素食美颜法，早餐一颗水煮蛋、一杯牛奶、半个苹果或者是一些马铃薯加火腿加沙拉酱，中餐是一碗饭加菜，晚餐差不多于七点吃，与中餐差不多，但是吃到七八分饱即可。
低脂肪的食物：豆汁、绿豆芽、土豆、山药、胡萝卜、油菜、芹菜、大葱、菜花、冬瓜、黄瓜、茄子、海带、蘑菇、番茄、豆腐、粉丝、木茸、青菜等。降脂食物：玉米、燕麦、洋葱、大蒜、茄子、芹莱、木耳、海带、香菇、鱼、等。...
下面是推荐的五类低脂肪食品：第一类：肉类（包括猪，鸡鸭，牛肉等）。肉中的蛋白质含量在10%至20%之间，俗称的瘦肉是脂肪含量较少的肉，而肥肉是脂肪含量较多的肉，瘦肉的蛋白质含量比肥肉多。肉中的脂肪含量，与动物...
3.芦笋芦笋的热量大约是190大卡每千克，是热量最低的食物之一，并且芦笋内富含维生素C，和钾元素，以及丰富的膳食纤维，饱腹感强；既可提高免疫力；还能通过所含的膳食纤维吸取胃中的油脂从而排出。而且芦笋十分鲜嫩，味道...
3，可选用脱脂奶，或肉汤去油，忌用油脂糕饼，奶油糖果，果仁等。(2)低胆固醇饮食1，胆固醇每日在300mg内。2，以大米，小麦，蔬菜，水果为主，可适当选用牛奶，鸡蛋，瘦肉，鸭肉，草鱼，鲫鱼，大黄鱼，海蛰头，豆...
而且经常食用生菜,还能够降低血液当中的胆固醇,消除体内油脂,对身体健康有非常多好处。6、海带海带是一种营养十分丰富的食物,不仅有非常好的排毒效果,而且对消除脂肪也有很大的辅助作用,如果想要减肥,是绝对不能错过的。海带当中很多...
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