1、抗疲劳，每天吃一个牛油果，能让身体抗疲劳，能力明显增强，它是一种典型的碱性水果，能加快身体内酸性物质代谢，维持人体内部环境的酸碱平衡，另外它含有的脂肪在具有人体后还能转化成能量，能促进人类体力恢复，也能让人类疲劳症状很快减轻，并能让身体的抗疲劳能力提高很多。2、预防视力下降，坚持每天吃一个牛油果能保护人类眼睛，可防止视力下降，因为每天吃一个牛油果能为身体补充丰富维生素a和维生素e，以及大量胡萝卜素这些物质，能提高视网膜功能并能营养视神经，它能缓解人类眼睛疲劳，也能增强人类眼睛在黑暗中的事物能力，可防止视力下降并能预防多种眼科疾病发生。