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当今社会，由于人们不良的生活作息、饮食习惯，导致各种身体疾病。其中，肝病是近几年患病率最高的疾病。国内许多人都有饮酒的习惯，然而饮酒伤肝，会诱发多种肝部疾病。肝是我们身体很重要的一个部位，想要养肝，我们平常可以养成良好的饮食习惯，多食用几下几种水果。
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许多人都喜欢吃甘蔗、砂糖橘这类水果，它们不仅甜味足，而且包含水分。有些人甚至把它们当作口干补水的途径，然而如果吃多了这类高糖水果反倒会给我们的身体带来负担。近日，广州就有一男子，因为一周内持续每天吃2-3斤的甘蔗和砂糖橘，造成自己心情焦虑不安，有时喜欢胡说八道，甚至还出现了精神错乱的现象。
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最近，疫情又出现反弹的趋势，诸如吉林省难逃疫情的侵袭。因此，政府建议人们在疫情期间，减少不必要的外出、聚集以及接触他人。为了响应国家的号召，人们普遍开始居家做饭，并且往往会在家里的冰箱中储藏一堆的食物，以备不时之需。但是我们在保存水果时，由于不同水果的耐受性不同，因此我们应采取不同的储藏方式。
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广州潮汕是一个盛产美食的地方，广式凉果就是其中一款。水果是大家日常喜欢食用的，如果我们将其用盐腌脱水，再用甘草调味，就可以将其制作成简易的广式凉果。这种干果会保持水果原本的形状，但表面比较干燥，有的口感略酸，有的口感略咸。
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现在的年轻人由于生活作息不规律，经常有一顿没一顿，导致发生胃部疾病。胃病轻者会影响食欲，影响身体健康，重者会要承受阵发性的疼痛感，会影响我们正常的生活和工作。因此，我们要爱护我们宝贵的胃。像苹果、菠萝、桃子等水果可以帮助我们养胃，经常食用，或许有助于修复胃黏膜。
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水果对于人们而言是日常生活不可缺少的一餐，水果中富含维生素等营养物质，坚持每天食用水果，可以促进我们的身体健康，满足身体对维生素的需求。多吃水果也可以滋养皮肤，让我们的皮肤变得水润有弹性。但像杨桃、催熟的香蕉、涂蜡的苹果、腐烂的水果、反季水果、槟榔、冷冻柿子和芒果等，要少吃或尽量不吃。
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爱美是女人的天性，美容养颜，除了勤擦保养品以外，也可以从日常饮食做起，摄取养颜美容食物由内而外调理。水果不仅美味方便，还是美颜利器，让你在辛勤奋斗的生活中，也能轻松摄取养颜美容的营养素，养成健康好气色！
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哈密瓜功效作用有养肺、维持新陈代谢、美容等。哈密瓜中的营养元素具有协同作用，能够促进人体从尼古丁戒断症中恢复，是一种很好的戒烟水果。吃半个哈密瓜可以补充水溶性维生素C和B族维生素，能确保机体保持正常新陈代谢的需要。吃哈密瓜能促进胶原蛋白形成 ，让皮肤充满弹性。
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菠萝营养价值丰富，富含蔗糖、葡萄糖、蛋白质、脂肪、粗纤维和有机酸外，还含有人体必需的维生素A、B、C、胡萝卜素、硫胺素、尼克酸等维生素。尤其以维生素C含量最高。以及易为人体吸收的钙、铁、镁、钾、钠、磷等微量元素。
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