吃石榴不用吐籽，吃石榴籽有很多好处，石榴籽含有多种营养成分，如铁、锌、钙等，石榴籽富含维生素C、多酚和黄酮类化合物，是强抗氧化剂，能延缓衰老，预防和缓解衰老引起的疾病，可以直接嚼碎吃下去，或者把石榴皮剥下来，把石榴粒倒进豆浆机里榨汁再吃。