1、红薯粥、油煎馅饼、花生什锦。2、玉米粥、鲜肉烧卖、香椿豆腐。3、火腿粥、豌豆包、什锦黄瓜。4、大豆粥、花生蛋糕、黄瓜丁。5、百合粥、炒面、什锦蛋丁。6、牛奶、葱麻饼干、火腿煎蛋。7、银耳羹、蛋炒饭、圆椒丝。
临近高考期间考生的一日三餐要保证营养,早餐可以选择主食、肉蛋奶,豆类、蔬菜,坚果,水果等。午餐要做到荤素搭配,可以吃一些蔬菜、肉类,豆制品和主食。晚餐相对清淡,选择便于消化吸收、不影响晚上复习和睡眠质量的。
一般情况下,在此期间,家长应给高考期间的孩子选择一些富含蛋白质和含锌的食物,比如说鸡蛋、鱼虾、排骨、豆制品、奶制品、核桃、杏仁、海带、紫菜、木耳等。因为富含蛋白质和锌的食物可以补充大脑的营养,有效的缓解大脑疲劳...
考生可多食用鱼虾、猪瘦肉、动物肝脏、鸡蛋、牛奶、豆腐、豆浆等。这些食物不仅含有丰富的优质蛋白质,还富含钙、铁、维生素A、维生素B2和维生素D等。少吃利尿水果,夜晚加餐以清淡为主参加高考的学生这段时间最好减少外出...
一、深海鱼。深海鱼中富含丰富的多不饱和脂肪酸,尤其是一种名叫二十二碳六烯酸(即DHA)的脂肪酸,是大脑必需的物质,这种物质对维持和提高记忆力有很大帮助。当然,记忆力的提高并不是说考试当日吃点深海鱼就可以有效的。
核桃是典型的补脑健脑的保健食品之一,您可以在高考前每天给孩子吃一到三颗核桃。核桃含有丰富的维生素B和E,可防止细胞老化,能分健脑、增强记忆力及延缓衰老。高考前吃什么抗疲劳1.毛豆毛豆中含有丰富的钾,夏季可适当多...
高考前,这道“上元菜”要经常煮给小朋友吃,美味营养,寓意好金榜“蹄”名:红烧猪蹄这道菜看起来油腻,但尝起来肌肉很发达,很有弹性。它是脂肪但不油腻,有特别高的营养价值。猪蹄富含胶原蛋白。现在天气炎热的孩子容易...
种类:主食为各种米、面制品,以稀的为主,如豆粥、馄饨、面条。副食为少量的肉类、鱼类、蛋类、豆制品、蔬菜水果等。高考饮食注意事项高考期间不要给孩子吃太补的东西,滋补的营养品一般比较难消化,容易增加肠胃的负担!
高考的时候,要给孩子吃有营养、易消化的食物,下面就说说高考时吃什么食物好01鱼类鱼类里有人体需要的脂肪酸,脂肪酸不仅健脑,还能营养神经,增强大脑的记忆力,学生每周吃一两次鱼类,对身体有益。02牛奶牛奶应该是...
3、高考前不能太多吃荤菜考试前很多家长想着给孩子补补,做了好多肉食、荤菜,但是大部分荤菜都是很油腻的,不容易消化,在高考前还是以清淡为主,多吃蔬菜,尽量不要频繁更改菜肴,以免造成不适应。4、高考前不要大量喝...