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时长:01:45更新时间:2020-06-12 02:50:08
玩手机脖子痛可以进行扭动脖颈的锻炼,先顺时针旋转脖颈接着逆时针旋转,能够一定程度上缓解疼痛,还可以通过甩手臂来带动脖颈的肌肉一起运动缓解脖子疼痛,而避免脖子疼痛最好的办法则是放下手机,少玩手机,不要总是低着头。
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长时间低头脖子疼怎么办相关信息
  • 手机看久了脖子疼怎么办

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  • 经常玩手机颈椎疼

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  • 玩手机脖子疼如何缓解

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  • 玩手机脖子疼怎么锻炼

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长时间低头脖子疼怎么办相关问答
  • 低头族怎么缓解颈椎疼痛?

    当然,缓解颈椎疼痛的根本方法是少玩一些手机,电脑,平板等电子用品,多去户外走走,做一些户外运动,让自己身处大自然,向上抬头并转动头部,欣赏美景,呼吸新鲜空气,这有助于加速头颈部血液循环,从而缓解低头族的颈椎疼痛。
  • 长期低头玩手机脖子会疼,如何消除颈椎疲劳?

    长期低头玩手机脖子会疼,想要消除颈椎疲劳可以选择热敷或做操以及按摩等方法,这些都会让颈椎变得更舒服。不管是玩手机还是玩电脑都有可能会给颈椎带来非常大的伤害,所以大家在日常生活中一定要做好对身体的保障。在晚上睡觉之...
  • 长期低头玩手机颈椎疼,有什么方法缓解?

    首先改掉长期低头的不良习惯,比如看手机,每次超过半小时要抬头注视远方,可以缓解颈椎的肌肉紧张。坚持做瑜伽的猫式伸展运动,具体方法是跪在床上,手脚打开与肩同宽,双手下压,脚背、脊柱的缓和度向下凹陷,臀部还是微微抬起,...
  • 低头看手机时间长了,颈椎疼的不行,该如何调理?

    隔段时间进行活动初步有效改善颈椎疼痛的办法就是间隔活动法,自己可以设置一个闹钟,到了一个小时或一个半小时就起来活动十分钟,这样不仅能做全身拉伸,同时也能缓解身体久坐和低头给颈椎带来的压力,或者站起来往窗外看看绿...
  • 长期低头办公,颈椎酸痛怎么办呢?关于颈椎的活动有哪些?

    在放松的时间里,他可以随意的按摩自己的脖子,并且扭动脖子。这个动作对颈椎有很好的舒缓作用,降低了患颈椎病的几率。要想让颈部得到充分的放松,可以通过适当的休息来缓解。长时间的低着头工作的人,不但要在工作中放松,...
  • 低头低的时间久了脖子酸痛怎么办

    1、避免和减少急性损伤,如避免抬重物…等。2、改正不良姿势,减少劳损,每低头或仰头1—2小时,需要做颈部活动,以减轻肌肉紧张度。预防颈椎病的发生,最重要的是,要改善坐姿,埋头苦干时,也可间断地做运动。
  • 脖子疼怎么办

    脖子疼的治疗偏方有的时候脖子疼痛并非是什么大病,只需要使用一些简单的小偏方,就可以使其有效的得到缓解。下面就介绍几个小偏方给大家。1、颈部运动在长时间低头或者使用电脑手机后,可以将脖子抬起来按照顺时针的方向慢慢的扭动,...
  • 低头看手机的时间过长,导致颈椎疼痛怎么办?

    第一步:用食指和中指并排按摩颈部两侧肌肉,放松两侧肌肉。动作要柔和缓慢,切忌用力过猛,按摩2--5分钟为宜。第二步:舒缓颈部肌肉,用食指和中指从上到下按揉颈部中间的肌肉。动作要求缓慢柔和。第三步:双手抱后脑勺,...
  • 脖子疼怎么办?

    脖子痛,常见于以下原因,不同原因处理方法不同。第一,肌肉损伤,常见于颈部外伤或者是长时间保持同一姿势。对于外伤,可以尝试在局部进行热敷,使血液循环,疼痛一般可逐渐缓解;对于长时间保持同一姿势的原因,可以进行适当的...
  • 这几天考试低头时间过长,脖子疼,怎么办?

    是要休息好```可以适量打打羽毛球~```晚上用热毛巾绕着脖子敷一段时间```也可以让人给你按摩一下``没什么问题的```休息一段时间就会好的```
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