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时长:01:36更新时间:2020-06-12 03:19:04
玩手机脖子痛可以进行扭动脖颈的锻炼,先顺时针旋转脖颈接着逆时针旋转,能够一定程度上缓解疼痛,还可以通过甩手臂来带动脖颈的肌肉一起运动缓解脖子疼痛,而避免脖子疼痛最好的办法则是放下手机,少玩手机,不要总是低着头。
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经常低头脖子疼怎么办相关信息
  • 手机看久了脖子疼怎么办

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  • 经常玩手机颈椎疼

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  • 玩手机脖子疼怎么锻炼

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经常低头脖子疼怎么办相关问答
  • 我的工作一直需要低头,脖子经常酸痛怎么办?

    脖子酸痛的患者平时应该注意些以下几点(1)要注意头颈部的正确姿势,每天坚持作前倾,后仰、左右旋转1-2次,坚持10分钟。。平时工作的体位,做到既不抬头又不低头的舒适姿势。长时间工作时1小时要活动一下头颈部,使...
  • 长期低头办公,颈椎酸痛怎么办呢?关于颈椎的活动有哪些?

    可以通过各种方式来改善颈椎,例如让双脚在被窝中屈膝用力,这时颈部会受到一定的压迫。反复多次屈伸用力,可以使你的颈部得到充分的舒展。此外,在坐姿中,可以使颈部向后伸展,如果感到疼痛,就在相反的位置上施加力量。这样做...
  • 长期低头玩手机脖子会疼,如何消除颈椎疲劳?

    热敷可以促进颈椎处的血液循环,这样就能有效的减轻疼痛的感觉。在日常生活中也要注意对颈椎的保护,比如玩手机的时候就要经常换一换姿势,不要保持同一个姿势不要总是低着头。玩一会儿之后就需要站起来活动活动,让自己的颈椎...
  • 经常低头玩手机,颈椎疼怎么办?

    1、可以坐在靠椅上将脖子和脑袋尽量往后靠,再用力的往后压,此锻炼方法可以有效的改善颈部酸疼和胀疼的现象。2、用手按摩颈椎可以有效的缓解酸疼和胀疼的现象,按摩颈椎还有利于颈部的血液循环。3、做胸部扩展运动可以拉升胸...
  • 低头族怎么缓解颈椎疼痛?

    第一点,拿捏颈肌法。当人感觉自己的颈椎疼痛时,第一反应就是拿捏颈部的肌肉,当然每个人都有自己的按压方式。但是正确并有效的做法是,抬起自己的双手,合并四字,张开大大拇指,用双手把自己的颈部环住,大拇指在前,...
  • 低头时间长了,感觉脖子很僵硬酸痛,怎么缓解?

    你好,根据你的描述,你这种情况多是低头时间过久加受凉水肿或颈椎病压迫神经引起来的症状,有必要时去医院做颈椎ct明确。建议,一先保守治疗,保守治疗,包括a颈部热敷,每天三次,每次至少半小时,可以同时理疗,针灸,b减少...
  • 低头低的时间久了脖子酸痛怎么办

    1、避免和减少急性损伤,如避免抬重物…等。2、改正不良姿势,减少劳损,每低头或仰头1—2小时,需要做颈部活动,以减轻肌肉紧张度。预防颈椎病的发生,最重要的是,要改善坐姿,埋头苦干时,也可间断地做运动。
  • 呃、一低头脖子就疼、怎么办呃?

    主要是平常注意保养,不要睡高枕,注意劳逸结合,不要长时间弯腰坐、适用电脑、驾车等。出现症状可以选择以下方法:1、卧床休息,牵引、理疗;2、药物:活血。止痛、消肿、营养神经等建议到医院找医生开具...
  • 低头太久容易颈椎痛,上班族该怎样保护自己的颈椎?

    颈部略高,头部略低。侧卧时枕头要增加高度,一侧肩膀通高,这样侧卧时头部保持在中立位置。再良好的姿势,如果长时间不变,依然会发生劳损,尤其颈部深层的小肌肉群,会被脂肪浸润,形成慢性疼痛。建议在工作或学习1个小时后...
  • 长期低头看手机,使用电脑耸肩,脖子酸痛怎么解决或者说怎么改变?

    1、用电脑时要保持正确坐姿;2、工作一段时间,起来活动一下脖子,做些拉升动作;3、玩手机时间不宜过长;4、日常保健,可以使用颈部按摩仪,按摩放松,促进血液循环。
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