“我从今天开始要减肥”，这曾是多少人的口头禅。人们经常跟自己的朋友抱怨身材过胖要减肥，于是制定了一系列的减肥计划，如跑步、跳绳等等。但人们往往发现有时候即便加强了健身锻炼，也很难成功减肥。其实，这主要是因为他们没有掌握正确的减肥饮食技巧。在日常生活中，有些主食十分常见，但却是热量炸弹。

肥胖永远是很多人心中永远的痛。减少热量摄入是促进体脂减少实际的办法，当摄入的热量较少时，身体就会有规律地使用脂肪储备作为能源。突然大量减少热量摄入不可取，因这会导致肌肉疲乏、萎缩，减慢新陈代谢速度。所以为了健康而能持续的减肥。

很多人为了减肥瘦身，都选择用水果来代替主食，以为可以获得更低的热量摄入，但事实确实是这样吗？其实不然，很多水果的糖分含量要远远高于米饭等主食，可能不但不能帮助你减肥反而会让你变胖。减肥吃胡萝卜、提子、李子，可以减肥瘦身，补钙明目。