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让你远离腰酸背痛

  • 教你几招练斜方肌，让你远离腰酸背痛

    斜方肌训练方法有直立划船、杠铃耸肩、哑铃耸肩等。直立划船需要练习时使用站姿，哑铃抓住位于身体的前方，将哑铃保持贴紧你的身体。杠铃耸肩需要身体站立稳定，背部不要弯曲。锻炼时双手抓住杠铃。哑铃耸肩在练习时可以用重量较重的哑铃。练习时保持背部稳定。

    教你几招练斜方肌 让你远离腰酸背痛

    发布时间：2021-12-21
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