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体育
肱三头肌

  • 俯身杠铃臂屈伸动作，打造完美肱三头肌

    俯身杠铃臂屈伸动作需要在长凳上完成，一开始我们单腿呈现跪姿在长凳上，腿部呈现90度，另一只腿自然的站立在地面上。这时候我们的身体和椅子平行，腿部跪姿同侧的手臂握住重物，开始做杠铃单臂屈伸动作，至少需要完成30个动作，完成后，可以更换另一侧完成动作。

    杠铃 俯身 肱三头肌

    发布时间：2021-12-22
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