瘦腰_懂视

侧身俯卧撑瘦腰瘦腹练出健硕身姿

侧身俯卧撑主要针对的是运动者的侧边锻炼，比如右边的肌肉或者是左边的肌肉。这个动作一般合很适合一些肩部不协调或者是手臂不均匀的人群，它可以起到调节身体平衡和增强肌肉的作用。不同于普通的俯卧撑双手双腿一起用力，这个动作将重心调整到了身体的一侧。

瘦腰侧身俯卧撑瘦腹
发布时间：2022-01-19

别错过懒人瘦腰的6个步骤

以一手或双手叠加，用掌面在两侧腰部、尾骶部和臀部上下来回按揉两分钟，然后双手掌根部对置于腰部脊柱两侧，其它四指附于腰际，掌根部向外分推至腋中线，反复操作两分钟；以一手的小鱼际推擦足太阳膀胱经第一侧线，从白白环俞穴止，重复操作两分钟。

瘦腰懒人
发布时间：2022-01-18

瘦腰吃什么好？这几种食物千万别错过

瘦腰食物有绿豆、柠檬、丝瓜等。绿豆够很好的帮助肠道提高代谢循环，加快食物的消化并且快速的帮助身体进行减肥。柠檬对促进身体的新陈代谢循环是非常好的，有利于身体减肥。丝瓜中还含丰富的维生素，可以避免因节食导致的营养素缺乏。

瘦腰
发布时间：2021-12-22

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