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菱形肌训练

  • 锻炼菱形肌最好的方法有哪些？菱形肌锻炼方法

    菱形肌锻炼方法有引体向上、坐姿划船、哑铃俯身飞鸟等。引体向上能够极大的刺激到你的背部肌肉，所以效果是很好的。坐姿划船不仅可以锻炼到背阔肌，还可以让三角肌后束以及下背部受到刺激。哑铃俯身飞鸟需要向上拉起哑铃使上臂与后背保持水平

    菱形肌训练

    发布时间：2021-12-22
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