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三角肌中束训练

  • 分享一个大神训练三角肌中束的方法，看完你也会

    三角肌中束训练方法有背手拉伸动作、肩上推举、绳索下拉等。背手拉伸动作需要我们双手向后完成，一开始我们将双手环抱在身体后侧大概腰部位置。肩上推举动作，是专门锻炼我们三角肌中束的动作。绳索下拉需要我们双手先抓住绳索下拉的位置。然后双手将绳索下拉。

    三角肌中束训练

    发布时间：2021-12-23
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