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  • 单臂壶铃倒立卧推，可以有效稳定肩部肌肉群

    单臂壶铃倒立卧推锻炼目的是为了加强卧推动作模式中肩部的稳定性，把壶玲倒过来握住会增加动作过程中不稳定的因素，我们的肩部稳定肌群会立即被微召来维持稳定。同时倒立的壶玲需要非常强的握力，这也将帮助你构建握力。单手动作会让你发现左右之间的不平衡。

    卧推 单臂 壶玲

    发布时间：2021-12-23
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