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体育
颈部训练

  • 几分钟时间教你练出天鹅颈，颈部训练方法

    颈部训练方法有按摩、仰起头、扭头等。平时用手在脖子上捏一捏，对于瘦脖子也有不错的功效。需要端坐在凳子上，放松身体，再将头部尽力向后仰。平时在家没事可以多扭头，尽量让自己的头往后扭，让脖子受到牵扯，增加脖子肌肉的运动量。

    颈部训练

    发布时间：2021-12-23
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