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知识百科
锻炼动作
五个有效的壶铃锻炼动作,高效增强手臂力量和稳定性
荡壶铃:主要运用到髋关节铰链,可用于训练髋关节的爆发力,同时可锻练臀部及大腿后侧、下背、肩膀、及核心肌群都能达到有效率的训练。壶铃高脚杯深蹲:不只是一个腿部锻炼,提供更多的动作流动性,操作方便,有助于纠正深蹲姿势和发力技巧。
壶铃
锻炼动作
稳定性
发布时间:2021-12-23
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