俯身划船_懂视

罗马椅俯身划船，锻炼腰椎能力，降低受伤的风险

我们需要训练腰椎在动作过程中维持稳定的能力，而不是主动发力的能力。借由罗马椅帮助你达到俯身的姿态，同时帮你卡住下半身，让你更稳定。可以强化你脊椎在重力的影响下维持稳定中立抵抗屈伸的能力，有助于帮你提升划船深蹲硬拉的核心稳定性，帮你降低受伤的风险。

罗马椅俯身划船腰椎能力
发布时间：2021-12-23

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