懂视移动端
视频1
视频21
视频41
视频61
视频文章1
视频文章21
视频文章41
视频文章61
视频扩展1
视频扩展6
视频扩展11
视频扩展16
文章1
文章201
文章401
文章601
文章801
文章1001
资讯1
资讯501
资讯1001
资讯1501
标签1
标签501
标签1001
关键词1
关键词501
关键词1001
关键词1501
科技
教育
生活
旅游
时尚
美容
美食
健康
体育
游戏
汽车
元宇宙
家电
财经
百科
视讯
宠物
体育
首页
健身计划
增肌
减肥
减脂
康复
健身动作
颈部
肩部
胸部
臂部
背部
腹部
腰部
臀部
腿部
全身训练
健身器械
杠铃
哑铃
推胸机
仰卧板
弹力绳
瑞士球
壶铃
罗马椅
其它
健身饮食
谷物类
肉蛋类
豆奶制品
果蔬
食用油
其它
健身常识
跑步
羽毛球
爬山
知识百科
练习方法
单杠的练习方法,加强手臂力量的锻炼
单杠的练习方法是卷腹上杠。腹上杠是引体向上的高级版本,需要和引体向上一样。起床后要用力卷起腹部,双腿并拢收紧。你的身体用腹部的力量在单杠上做了一个圈,但是你的脚步不能落地,这样就完成了一个完美的卷腹和卷杠。新手刚开始拉不上去,可以先多练习吊杠。
单杠
练习方法
手臂力量
发布时间:2021-12-23
热讯
1
中国男排太牛了 3:0爆冷击败了在世界排名第一的巴西男排
2
中国女排世界积分排名已升至第二 只能说女排威武
3
杠铃硬拉锻炼哪些部位以及注意事项?健身有哪些好处?
4
单杠的使用方法你会吗?单杠使用方法介绍
5
跳绳的正确姿势,简单的跳绳同样对身体有很多好处
6
泡沫轴使用教程,让大腿肌肉充分放松
7
泡沫轴具有哪些功能,可以放松肌肉,消除肌肉紧张
8
单杠的练习方法,加强手臂力量的锻炼
9
罗马椅正确的锻炼方法,锻炼背肌必学的三个动作
视频
足球是怎么在空中拐弯的
越位是什么
半自动越位识别技术是什么
世界杯几年一次
u盘歌曲格式怎么改
马拉松的由来
Top