今日，在刚刚结束的2022俄勒冈田径世锦赛女子铁饼决赛中，中国选手冯彬首轮掷出69米12的个人最好成绩，最终击败一众名将获得冠军。这是中国田径队在本届世锦赛上获得的第二枚金牌。

6月30日晚结束的跳水女子双人十米台决赛中，中国组合陈芋汐、全红婵展现出了强大的统治力，五跳总分368.40分夺冠。是唯一一个得分上300分的组合，再次实现了跳水项目上的断层第一。本届世锦赛结束的八个跳水项目，金牌均被中国队包揽。

在北京时间30日进行的世界女排联赛保加利亚站比赛中，中国女排气势如虹，结束了世联赛三连败，连赢三局零封波兰队，取得冠军联赛第六场胜利，首局更是仅丢8分，打出了25比8的好成绩。

3月12日，随着冬残奥会接近尾声，中国队将在残奥冰球、轮椅冰壶两个项目上迎来最后的决战。令人感到可惜的是，在昨天晚上，中国残奥冰球队以较大的比分差输给了美国队，无缘决赛，将同韩国队争夺本届残奥会冰球比赛的铜牌。而中国轮椅冰壶队将向金牌发起最后的冲击。

2022年北京冬残奥会，袁艳萍光荣地成为了残奥会的一名火炬手。袁艳萍是一位在残疾人保障服务中心的员工，但就在这层普通身份的背后，隐藏着一份荣耀。她曾是2008年北京残奥会、2012年伦敦残奥会和2016年里约残奥会盲人柔道项目冠军获得者。

随着北京残奥会的顺利举行，时至今日，中国残奥队现在斩获了金牌14枚，银牌14枚，铜牌19枚，取得非常不错的成绩，金银铜各项奖牌数都超过了其他国家，尽显大国的体育强盛，值得我们为之庆祝。

长期的久坐、弯腰可导致腰背部肌肉韧带被动的拉长，并使得其弹性下降、劳损、力量下降，可导致黄韧带增生肥厚、骨质增生，甚至发生椎间盘突出、椎体滑脱、椎管狭窄，从而导致腰痛及下肢坐骨神经放射痛。进行腰背肌的锻炼，有助于维持及增强脊柱的稳定性，从而延缓脊柱劳损退变的进程，可以有效地预防腰痛的发生。

由于生活压力比较大，很多人都喜欢通过健身来释放来自生活上或者工作上的压力，有的人喜欢跑步，有的喜欢跳绳，也有喜欢杠铃提拉的，杠铃提拉是一种复合运动，在运动时要注意不要拉伤身体。杠铃硬拉主要是锻炼背部肌肉，也可以是腿部肌群、手臂、肩部和斜方肌得到锻炼。

健身最常面对的一个问题就是，如何才能在高效增肌的同时，少长脂肪，人们都苦于无法达到这种状态，但事实并非如此，要想增肌的同时尽可能少长脂肪，就必须在饮食和锻炼上同时下功夫。