1、暂时放下这件事情。既然已经考完了，成绩不理想就不要再多想什么了，就当自己是经历了一次模拟考试，后面还有几次机会。要调整好心情，让自己知道该集中精力关注下一次考试。2、和自己的好友倾诉。倾诉不仅可以让自己放下很多消极负面的情绪，还可以调节自己的心情，让自己感受到友谊的温暖和快乐。3、去吃好吃的，可以是甜食，可以是自己喜欢吃的任何食物。这样会让自己的心情变得更好一些，也可以让自己忘掉考试的时候。即便没有过，生活还是继续。4、找个适合的时间，认真思考一下考试的过程，想想自己到底是什么地方做得不对。是紧张了还是自己操作失误了，这样有利于自己更好去思考和分析，争取下一次做好。