1、银耳和燕窝虽然都是滋补营养品，但是却有着不一样的功效，从中医的角度来看，银耳和燕窝都属于味甘性平的食物能够起到润肺滋阴的功效，但是从营养的角度来说，燕窝的营养要比婴儿的营养高，很多燕窝当中所含有的蛋白质，碳水化合物，氨基酸燕窝酸，微量元素能够给身体增加营养，而且又能够增加身体的抵抗力。银耳当中含有的蛋白质和矿物质比较多，但是氨基酸的数量确实比较少的，营养成分要比燕窝低一些，但是也有着很高的营养价值。2、现在人们越来越重视身体的养生女性朋友们，可以多去吃一些燕窝和银耳，都是一些美容养颜的产品。随着年龄的增加，女性朋友皮肤的胶原蛋白都在不断的流失，燕窝就能够给皮肤补充适当的胶原蛋白，让看起来更加的年轻更加的时尚。