1、燕窝含有丰富的蛋白，含有丰富的微量元素，对胎儿的生长发育有利。燕窝也有美容养颜的功效，适合女性服用，所以孕期是可以吃燕窝的。燕窝有时会产生过敏，表现为皮肤瘙痒甚至呼吸困难，对燕窝过敏者就不适合再服用燕窝。2、孕期饮食上要注意营养均衡，要多吃含蛋白质、铁、钙丰富的食物，比如各种肉类，包括瘦猪肉、牛肉、羊肉等等，肉类含有的营养最为丰富，适合孕期食用。孕期也要多吃青菜和绿叶菜，有去火通便的作用。