1、不过敏的情况下，红糖和鸡蛋能一起吃。2、红糖和鸡蛋内含有较为丰富的蛋白质、矿物质、脂肪等营养物质，适量食用可以补充体力与营养，利于机体的新陈代谢。从中医角度来讲，红糖和鸡蛋均为温补性的食物，二者一起适量食用时还会对机体具有补益气血、温中散寒等功效，适用于痛经、机体虚弱、贫血等人群的食物调养。3、但红糖和鸡蛋若食用过多可能会引起舌口疮、便秘等类似上火的现象，而且也有可能会增加胃肠道的负担、机体发胖或患有龋齿等，因此在食用时应注意食用量。