1、少食的好处是减肥瘦身，也能够减少胃肠道的压力，坏处是可能会造成营养不良。少食通常就是减少食物的摄入，一般能够减少脂肪以及热量的摄入，而且还有助于减肥瘦身并且少食也能够减少胃肠道的压力，从而对于消化不良改善的效果也是比较好的，还有助于保持血糖稳定。2、但是经常少食，可能会导致营养摄入不足，甚至会引发营养不良。