1、橘子和菠菜能一起吃。2、橘子的营养价值同样很丰富。天然水果橘子富含维生素C与柠檬酸，前者具有美容作用，后者则具有消除疲劳的作用，橘子内侧薄皮含有膳食纤维及果胶，可以促进通便，并且可以降低胆固醇3橘皮苷可以加强毛细血管的韧、降血压、扩张心脏的冠状动脉，故橘子是预防冠心病和动脉硬化的食品。3、菠菜又叫波梭、赤根菜，菠菜有润操滑肠、清热除烦的功效。菠菜的营养价值丰富，含水份、碳水化合物、蛋白质、脂肪、膳食纤维、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、钾、钠、钙、磷、铣、镁等营养元素。菠菜对治疗便秘、痔疮有一定疗效。此外，菠菜还可以促进人体健康，防止衰老，菠菜中的维生素C和叶酸含量丰富，可以增强产妇对铁元素的吸收力，因此可以起到防治缺铁性贫血的作用，菠菜中的膳食纤维能起到很好的通便作用。