视频1 视频21 视频41 视频61 视频文章1 视频文章21 视频文章41 视频文章61 视频扩展1 视频扩展6 视频扩展11 视频扩展16 文章1 文章201 文章401 文章601 文章801 文章1001 资讯1 资讯501 资讯1001 资讯1501 标签1 标签501 标签1001 关键词1 关键词501 关键词1001 关键词1501
全部 瑜珈 健身 太极 气功
  • 不要因为寒冷就放弃运动 两种塑形瑜伽姿势 帮助你拥有曼妙身姿

    虽然现在南方地区已经进入了春季,但气温变化无常,就在近几日,气温又再次骤降,许多人也是重新穿上了冬天的棉袄。气温降低,人们往往就会由于畏寒而减少运动量,并且也会较以往吃得更多。春天过后,就到了夏天,如果不希望自己在夏天肥嘟嘟的,就赶紧抓住机会进行瑜伽锻炼吧。

    瑜伽 塑形

    发布时间:2022-03-22
  • 腰背部问题的罪魁祸首竟是它 有效拉伸可缓解

    髂腰肌肌肉紧绷,会出现腰背部疼痛以及腹股沟或大腿内侧疼痛。任何长时间收缩臀部的活动,比如久坐,都会造成髂腰肌缩短。髋部屈肌静态地工作,例如以不正确的姿势做仰卧起坐,也会增加肌肉的紧绷度。因此,需要掌握正确的拉伸方法。

    拉伸 腰背疼痛

    发布时间:2022-02-28
  • 瑜伽帮你改善夜间睡眠质量,拥有好睡眠

    瑜伽是一种很好的有氧运动,通过练习瑜伽可以帮助我们舒展全身,坚持练习就会有很好的理疗功效,帮助我们放松身心,轻松入眠。睡前可借助瑜伽、冥想、呼吸让心情与身体放松,为睡眠做好准备。解除失眠,必须拥有平衡和功能运作稳定的自主神经系统。

    失眠 抑郁 瑜伽

    发布时间:2021-12-29
  • 老年人练习瑜伽的时候需要注意的事项

    瑜伽是老少咸宜的健身运动方式,与年轻人练瑜伽不同的是,老年人练习瑜伽,其实不需要追求太难的动作,只要坚持练习,简单的动作也能起到健身效果。练习的过程中要注意放松我们的身体,要均匀的进行呼吸的练习,呼吸的节奏要重点把握好。可以预防脑细胞老化和老年痴呆等疾病。

    瑜伽 老年人

    发布时间:2021-12-28
  • 瑜伽呼吸法的基本要领,并非简单的一呼一吸

    瑜伽呼吸法练习有很多讲究的,并非只是简单的一呼一吸就可以了。在进行呼吸法时,意识必须集中呼吸,就象母亲怀着爱心,关怀着孩子的一举一动。在进行瑜伽呼吸法之前,必须通过体位法来锻炼肺、横膈膜、肋间肌和膈肌,以便进行有韵律的呼吸。

    瑜伽 要领 安神

    发布时间:2021-12-14
  • 什么是孕妇瑜伽?正确练习孕妇瑜伽动作

    瑜伽是一种伸展性非常强的运动,配合呼吸和体式,能够有效改善人们生理、心理、情感和精神等方面,是一种能将身体、心灵与精神和谐统一的一种非常好的运动方式。孕妇瑜伽的主要训练重点会在腹式呼吸、姿势的纠正、平衡感训练、上下肢肌肉力量训练等。

    孕妇 瑜伽 安神

    发布时间:2021-12-14
  • 新手想学冥想瑜伽,入门的三个方法

    瑜伽者通过冥想来制服心灵,并超脱物质欲念。在所有的瑜伽冥想体系中,没有哪一种比得上瑜伽语音冥想的功效那么直接,久经时间考验或广为人们使用。如前所述,瑜伽冥想可以和提升生命之气的功法一起配合着练中,也可以终身单项地练习。

    冥想瑜伽 入门 安神

    发布时间:2021-12-14
  • 三个练习塑身瑜伽的基础动作,打造好身材

    练习塑身瑜伽的好处很多,不仅可以帮助我们有效的减肥瘦身,还可以提升我们的气质。练习塑身瑜伽的需要我们的不断坚持,大家可以从简单的起臀卷腹开始练习。

    塑身瑜伽 基础动作 安神

    发布时间:2021-12-14
Top