五谷杂粮粥是由五谷杂粮熬煮出来的粥，是一种很好的养生营养粥。五谷豆浆是将五谷杂粮用水泡后磨碎、过滤、煮沸而成。五谷豆浆营养非常丰富，且易于消化吸收。五谷豆浆是更易被人体吸收的。
各有各的好处，只不过就是杂粮粥比较费时间一些，而且孩子不见得爱吃，相比较而言孩子可能是更加喜欢喝豆浆一些，而且这个挺方便的，最重要的是省时间。
在粥的选择上，尽量选择杂粮粥，不光有大米、小米，最好搭配一些燕麦、红豆、绿豆、玉米、荞麦、黑米等杂粮豆类，这些食材，不仅维生素、矿物质和膳食纤维丰富，营养价值高，而且饱腹感强、血糖应答低，对于控制体重、预防肥胖...
只要把豆渣也利用了，直接喝掉或是做成豆渣饼之类的，营养价值基本是一样的，只是看你喜欢喝那种口感的了。
第三类是优质蛋白类食物，鱼虾、畜禽瘦肉、鸡蛋、奶类和大豆制品，可以提供丰富的优质蛋白，且维生素、矿物质含量也很丰富，营养价值很高。那刚才说了，粥一般属于主食，豆浆一般属于优质蛋白类食物，如果你早餐干的食物有一个...
单喝豆浆肯定是不行的，豆浆营养再好也不能直接拿来当主粮。白米粥的营养是没有豆浆高的。但我们一般都会搭配一些其他的食物进去一起煮，添加了其他材料熬出来的粥营养价值就比纯豆浆要高的多了。而且更容易让人体吸收。两...
你要看事什么粥，是白米粥还是五谷杂粮粥，豆浆也有分的，一般材料一样的话粥比较有营养
五谷杂粮还是煲粥比较好，煲粥可以把它里面的营养更好的熬制出来，而且熬成粥的五谷杂粮。更容易消化吸收。
豆浆能起到丰胸的作用并含有丰富的蛋白质对人体益处多多，早上喝粥可以果腹，夏天喝冷粥十分舒服，懒虫们早上在家煮好粥可以中午食用，但长期喝粥会营养不良。
另外，有些市民喜欢在煮粥的时候放点小苏打，看上去让粥显得黏稠。业内人士说，小苏打会破坏杂粮中的维生素，所以煮粥宁可多煮几分钟，让它自然黏稠。最营养的方式：做豆浆养运动营养菜谱没人听说过豆浆只能用黄豆做。现...
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