是很累的。大雁姿势是长寿宫体操的一种姿势，需要坚持长时间的胳膊煽动，模仿大雁的飞行姿势，是比较累的。
首先，保持良好的饮食习惯是长寿养生的关键。我坚信“你是什么吃的，你就是什么样的人”。素食是我的首选，因为植物性食物富含大量的纤维和维生素，能够帮助消化和解毒。此外，我还非常重视每天的营养摄入，保证身体得到所需的...
练习过程中忘记遍数的原因就是走神，可能是想生活中的事，也可能是心神沉浸在中。都没关系，顺其自然就好。玄妙之事更有意思：晚饭后，我去附近小树林空地上学练长寿功，边看视频，边模仿，边思考，比较入神。在练习第...
衡量运动是不是过量，除了可以用心率来反映外，还有一个最简便的办法就是谈话实验，如果运动的过程中喘得都说不上话了，就说明运动过量了。做这些运动同时不能追求刺激，不然身体很容易出问题，容易累坏。练习这两种功肯定会...
不能。根据查询搜狐新闻网显示。长寿功晚上11点就不能练。长寿功的练习时间应在早晨4到6点和晚上8到10点，在这两个时间段练习效果更佳，中午跟晚上不适宜练习，半夜不宜练习。
可以。长寿功属导引派保健，有非常好的强壮身体，延年益寿的效用，练完后可以睡觉，没有需要顾忌的，该工法共分6个步骤。
可以。根据查询中国体育网显示，长寿功能够消除病痛，舒畅经络，有益于机体气血的运行，最适宜的次数是每天两次，因此长寿功每天练2次可以。
人从有生命那一刻起，就一分钟也离不开呼吸，有生命的存在就必须有呼吸的伴随?人三五天不吃饭照样有生命的存在，若三五分钟不呼吸就没有生命的可能?气乃人身生命之本，气行则血行，气泄则血凝?息乃之根蒂，气与...
长寿功每一部最多能练100多天。最好傍晚练习长寿功三十分钟以上，无人打扰，一边听古琴曲，边闭上眼睛，专注投入其中，面带微笑，全身放松习练。《长寿功》主要练人的先天阴阳二气，为乾阳与坤阴之真气而设，引导真气由...
长寿功第一部不可以随时练。根据查询相关公开信息显示，长寿功在饭后一小时内不能练，饭后不益做剧烈运动，以及雷雨、大雾天气练习，对呼吸道有害。
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