您好,运动过量会导致这种情况。1.一种是运动后立即出现酸疼,但消失也较快,叫做急性的肌肉酸疼;2.另一种并非运动后即刻产生酸疼,而是在运动后几小时甚或睡一夜觉之后才出现,消失得也很缓慢,要两三天才能消失。这种酸疼...
小腿肌肉酸痛属于运动过程中的正常生理现象,肌肉收缩产生能量的同时,肌肉内发生一系列变化,三磷酸腺苷、磷酸肌酸、糖原分能,若强度过大,血液循环跟不上,氧气供应不足,乳酸堆积,刺激了神经系统,引起了疼痛。可先用...
把痉挛的小腿肌肉拉直、揉搓,并且把往下抽筋的脚板往上扳。并在抽筋过时注意小腿肌肉的保暖。民俗疗法中建议以指头用力压人中穴位的方法,亦可尝试。 穴位如果被按中的话确实有一种酸痛的感觉,一般稍微还有点胀痛的感觉。如...
可能使小腿肌肉太紧张而导致的疼痛,跑步后一定要及时放松 还有晚上睡前也要拿热水泡脚,然后敷小腿肚 再直接 黛微姿 轻轻的给小腿疼痛的地方均匀涂抹按摩 这既可以帮助瘦小腿,还可以放松紧张的肌肉,缓解疼痛 ...
回答:问题分析: 你好,小腿疼痛可能患有的疾病: 小腿疼痛是指膝关节以下的小腿部的疼痛。引起小腿疼痛的原因和疾病主要是小腿部和脚部的病症。小腿肚疼痛也可能是因脚部问题造成。如高足弓或平板脚、鞋子不合脚、肌肉撕裂、肌...
肌肉酸疼后,可适当减少一些运动量,也可以采用热敷或热水泡洗,使局部肌肉得到更多的氧气和将酸性物质输送排出体外,这样能使肌肉酸疼程度较快地减轻和消失.同时运动要本着循序渐进,由少而多的原则,以防伤到肌肉,同时运动...
这是典型的小腿肌肉拉伤,长时间没长跑,突然跑了3000米,导致肌肉疲劳拉伤。问题不大,一般这种拉伤好的周期都是两周左右,但是平时可以用一些物理治疗的方法来使恢复速度快一些。1.拉伸,下压,就是小腿部的拉伸弯腰,双手...
肌肉疼痛感是因为肌肉群再生造成的,一般体现为酸疼感,不敢用力过猛。像你这种有火烧般的疼痛感可能是肌肉拉伤,最好适当的减少运动量,然后多吃些高蛋白高热量的食品,你也可以直接搜百度具体怎样解决,我有过哪种情况...
之后,再进行五六分钟的充分活动手和腿脚肌肉运动。跑步后不要马上停下来休息,要继续缓步前行至少五六分钟。之后,再进行至少一刻钟的全身伸展拉伸运动。还有,要求正确的跑步姿势(如下图:)。体重超过等于160斤以上的人群,...
小腿疼痛较重,且局部摸到有小结节或肿块者,还可以进行理疗、按摩、针灸及普鲁卡因局部封闭注射。可停止跑步,伤侧小腿可用弹性绷带固定二周。注意该伤痛发作时不要在小腿下段内侧痛点用重手法摩擦,从而刺激骨膜引起反应性增厚...